Звук будильника вредит умственной активности. Такое мнение высказала врач-сомнолог София Черкасова в программе «Доброе утро» на Первом канале.
Исследования показывают, что резкие и громкие звуки, которые большинство людей слышат каждое утро, вызывают стресс и снижают когнитивные способности. Это связано с выбросом кортизола, вызывающего стресс, который активируется в ответ на неожиданный шум.
Сомнолог отмечает, что такое пробуждение может привести не только к физическому дискомфорту, но и к долгосрочным последствиям для психического здоровья. Обычно после пробуждения человек теряет ритм, что затрудняет способность концентрироваться и усваивать информацию в течение дня.
Для уменьшения негативного влияния будильника врач предлагает использовать более мягкие и приятные звуки, а также устанавливать время пробуждения в соответствии с естественными циклами сна.
Такой метод поможет начинать день с более позитивным настроением и повысит общую продуктивность и качество жизни. В конечном итоге, забота о психическом здоровье и умственных способностях способствует успешной и гармоничной жизни,
Ранее сообщалось, что генетики раскрыли секрет, когда человек начинает резко стареть.
