Какие продукты для укрепления иммунитета нужно употреблять осенью, рассказала терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая в беседе с RIAMO.ru.
Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином C, который способствует поддержанию защищенности организма. Чеснок известен своими антимикробными свойствами, что помогает бороться с инфекциями. Имбирь обладает противовоспалительными качествами и может облегчить состояние при простудах, пояснила Бурнацкая.
Она также отметила, что йогурт, содержащий пробиотики, поддерживает здоровую микрофлору кишечника, что важно для иммунной системы. Орехи и семена являются источником витамина E и полезных жиров, поддерживающих здоровье клеток.
Также терапевт дала и другие полезные советы. Для укрепления иммунитета нужно придерживаться регулярного распорядка сна и бодрствования – это способствует восстановлению организма. Кроме того, рекомендуется использование эфирных масел – чайного дерева или лаванды – они обладают антисептическими свойствами и могут помочь в профилактике заболеваний.
Ранее сообщалось, что предвестниками диабета могут являться жар и бессонница.
