Врачи Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики ответили на вопрос подписчиков в соцсетях о занятиях спортом в жару. Эксперты советуют поберечь организм.
«Занятия спортом в сильную жару не рекомендуются. Если в вашем фитнес-зале нет климатической системы, то нагрузка на сердце увеличивается, и организм работает на износ. В жару люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательно должны контролировать артериальное давление и как можно меньше появляться на солнце», — рассказали врачи ЯНАО.
Они уточнили, что жара не помешает разве что растяжке. Но в любом случае нельзя заниматься под палящим солнцем. Тренировки рекомендуется выбирать на координацию и технику. Также не стоит отказываться от йоги. Такого вида нагрузка способствует укреплению мышц корсета и поможет как девушкам, так и парням в борьбе с лишним весом.
Напомним, зоозащитники Ямала советуют северянам заботиться о своих питомцах в жару: выгуливать их пораньше и устраивать водные процедуры.