Волейболист клуба «Факел» из газовой столицы Денис Богдан показал, как можно заниматься спортом дома, находясь в режиме самоизоляции. Он предложил выполнять упражнения для тренировки TRX (с петлями), видео опубликовали во «ВКонтакте» в группе «Волейбольный Клуб «ФАКЕЛ» Новый Уренгой».
Тренировку на видео спортсмен снял еще до пандемии коронавируса. На Ямале закрыли все спортзалы на время карантина, поэтому волейболист опубликовал видео в соцсети, чтобы каждый мог поддерживать форму дома.
Тренировка TRX позволит заменить тренажер. С помощью петель можно выполнять упражнения для рук и ног, мышц всего тела, а поможет в этом собственный вес.
Чтобы начать занятия, нужно закрепить стропы на удобной высоте. Затем в петли просовывать руки или ноги, а примеры упражнений показал Денис Богдан.
Ранее «МК Ямал» опубликовал подборку упражнений, которые также можно выполнять в домашних условиях, чтобы после карантина не только не потерять форму, но и подтянуться к лету.
Читайте также по теме: Жителям Ямала помогут с пользой провести карантин