Плохой сон со временем неизбежно приведет к хроническим патологиям органов и преждевременному старению организма. Об этом рассказал невролог, кандидат медицинских наук Вячеслава Ананенко в беседе с «Газетой.Ru».
Доктор подчеркнул, что на протяжении сотен тысяч лет человеческий мозг работает в соответствии с так называемыми циркадными ритмами. Днем тело расходует свои ресурсы, а ночью восстанавливает их, что делает сон критически важным.
Даже незначительная нехватка сна, всего на 1-2 часа, может привести к серьезным повреждениям клеток органов. В результате мозг не успевает восстановить их должным образом. По мнению доктора Ананенко, количество таких повреждений со временем нарастает, что может привести к патологиям как отдельных органов, так и организма в целом.
Для полноценного восстановления необходимо минимум семь часов сна, в течение которых мозг обрабатывает информацию о функционировании всех систем организма, выявляет проблемы и разрабатывает пути их устранения. Не зря сон считается мощным средством против заболеваний и преждевременного старения.
Невролог также отмечает, что работа мозга на пределе приводит не только к физическим недугам, но и к психическим расстройствам, вызванным серьезными сбоями в нейромедиаторной активности. В первую очередь, страдает гипоталамус, который регулирует функции всех органов и систем, провоцируя повышение уровня кортизола и, как результат, негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, щитовидную железу и надпочечники, вызывая цепную реакцию патологий.
Ранее врач-токсиколог перечислил семь продуктов, способствующих восстановлению печени.